こんなお悩みはありませんか？
✅寝つきが悪い。
✅朝の目覚めが悪い。
✅寝たのに疲れがとれない。
✅夜中何度も目が覚める。
●不眠の種類
入眠障害：寝つきが悪い状態のことを言います。就寝から１時間以上かかる。不眠症で最も多いタイプ。
熟眠障害：睡眠時間は確保しているが眠りが浅くしっかりと眠れた感じがしない。
中途覚醒：眠りについた後何度も目が覚める。
●不眠の原因
自律神経の乱れ、不規則な生活習慣、ストレスや心配事、飲酒、就寝前にスマーフォンを見るなど不眠の原因はさまざまです。
近年はパソコンやスマートフォンなどから出るブルーライトが体内時計に大きく影響しているといわれています。
不眠が続くと熟睡できないために疲労感がとれず、倦怠感や集中力低下、意欲や食欲の低下などにつながり、心や体に不調が現れる状態になり日常生活に支障が生じやすくなります。また注意力や記憶力が低下し気分も沈みがちになります。
●くぼ鍼灸整骨院の不眠症ケア
不眠症でお悩みの方は全身の緊張が強くリラックスできない状態にあります。当院の頭と体の癒し整体で全身の緊張を和らげた後に、頭部の調整を軽いタッチで施し、深いリラクゼーションへと導きます。ソフトなので眠られてしまう方も少なくありません。不眠はストレス、生活環境、生活習慣が大きく関係しています。施術のみでは改善しきれないところがあります。アドバイスも含めお力になれればと思っております。
不眠症でお悩みの方は和歌山市 くぼ鍼灸整骨院にご相談下さい。